Có 3 dấu hiệu này sau khi ngủ hãy đi khám ngay kẻo phổi tổn thương trầm trọng

Phổi là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Khi phổi bị tổn thương cũng sẽ thể hiện ra bên ngoài, cảnh báo mọi người chú ý.

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bệnh phổi trong giấc ngủ mà bạn nên chú ý, xin kính mời quý vị và các bạn cùng theo dõi.

 

Đầu tiên hãy chú ý đến triệu chứng: ho khi ngủ

Trong cuộc sống hàng ngày, ho là hiện tượng rất phổ biến, do đó cũng rất dễ khiến mọi người coi nhẹ. Nếu trong khi ngủ thường xuyên xuất hiện tình trạng ho, đặc biệt là ho khan, ngứa và đau khi ho, qua một tuần không có chuyển biến cần chú ý, rất có thể là tín hiệu quan trọng của tổn thương phổi.

Điều này là do phần phổi bị trúng độc, không có cách nào để bài tiết chất độc ra bên ngoài, phần phổi liên tiếp bị kích thích, và phổi sẽ thông qua phương thức ho để giúp giải độc, đặc biệt là vào ban đêm khi ngủ, tình trạng ho sẽ tăng nặng một cách bất thường. Vì vậy, bác sĩ khuyên bạn đã đến lúc phải dưỡng phổi.

 

Thứ hai, nếu bạn dễ bị thức tỉnh trong khi ngủ, hãy kiểm tra sức khỏe phổi.

Y học Trung Quốc cho rằng, khoảng thời gian từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng – giai đoạn hoạt động mạnh mẽ của phổi, nếu là người khỏe mạnh, giai đoạn này là lúc ngủ rất sâu, nếu không có việc gì ngoài ý muốn thì sẽ không dễ tỉnh giấc. Nếu gần đây bạn thường xuyên tỉnh giấc vào thời điểm này, biểu hiện khí trong phổi của bạn không đủ hoặc khí huyết hư, phổi đã bị tổn thương nghiêm trọng.

 

Thứ ba, tức ngực, khó thở khi ngủ cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo phổi gặp vấn đề.

Nếu một người tim phổi khỏe mạnh, khi ngủ, hơi thở sẽ thông suốt, không có hiện tượng khó chịu. Một khi ngủ, xuất hiện tình trạng tức ngực rõ rệt, thậm chí bị ngột ngạt khiến bạn phải tỉnh giấ cần phải cảnh giác đến chức năng tim phổi, có thể đã bị tổn thương. Đặc biệt là những người thường xuyên hút thuốc, cần chú ý đến bệnh viện kiểm tra kịp thời.

 

Bên cạnh đó, ngoài những dấu hiệu trong lúc ngủ, một số dấu hiệu thay đổi bất thường trên cơ thể cũng thông báo cho chúng ta rằng phổi đang gặp vấn đề mà chúng ta không hề hay biết.

Tiếp theo đây, ATSK xin chia sẻ với quý vị và các bạn để mọi người cùng cảnh giác.

 

Thứ nhất, kiệt sức, thiếu năng lượng

Nếu bạn bỗng cảm thấy rất mệt mỏi khi phải giải quyết những công việc quen thuộc hàng ngày thì nhiều khả năng là do vùng phổi của bạn đang gặp vấn đề. Bởi các tế bào cần oxy để tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Nếu phổi không cung cấp đủ oxy cho cơ thể sẽ khiến bạn nhanh kiệt sức, mệt mỏi, thiếu tinh thần làm việc suốt cả ngày.

 

Thứ hai, thường xuyên mất tập trung, cảm thấy bối rối

Não bộ của chúng ta cần sử dụng tới 15 – 20% lượng oxy trong cơ thể. Điều này là do chúng cần oxy để suy nghĩ thông suốt, tỉnh táo hơn. Vậy nên, nếu phổi không cung cấp đủ oxy, nồng độ CO2 tăng cao sẽ khiến bạn buồn ngủ, làm việc mất tập trung và suy nghĩ không tỉnh táo, lộn xộn.

 

Thứ ba, da xanh xao

Các tế bào máu đỏ thường vận chuyển oxy đi tới các mô trong cơ thể, từ đó khiến làn da luôn hồng hào, tươi sáng. Thế nhưng, nếu các bộ phận này không nhận được đủ oxy như môi, ngón tay thì nó sẽ trở nên xanh xao, yếu ớt. Điều này sẽ càng phát bệnh rõ rệt hơn khi người có bệnh phổi đang ở giai đoạn cuối.

 

Thứ tư, giảm cân đột ngột

Tình trạng phổi không ổn định có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả việc giảm cân đột ngột. Trong trường hợp này, việc giảm cân đột ngột không phải là do bạn loại bỏ được mỡ thừa trong cơ thể mà có thể là dấu hiệu cảnh báo phổi đang gặp vấn đề.

Tiến sĩ Lauren Goodman cho rằng, tình trạng viêm phổi có thể gây suy giảm trọng lượng các nhóm cơ và khiến chúng không phát triển theo đúng trình tự.

 

Thứ năm, ấn đường chuyển sang màu tối

Có một bộ phận nằm giữ 2 lông mày được gọi là “ấn đường”. Đối với những người có phổi khỏe mạnh, ấn đường có màu trắng hồng, nếu ấn đường chuyển sang màu đen, chứng tỏ khí trong cơ thể bị tổn thương, dẫn đến thiếu khí phổi, thậm chí là mắc những căn bệnh nguy hiểm. Ngoài ra, ấn đường màu đỏ chứng tỏ rằng phổi nóng; màu trắng bệch là máu hư, khí hư; màu xanh là máu bị ứ đọng.

 

Thứ sáu, đau vai

Đối với những người hút thuốc trong một thời gian dài, nếu xuất hiện tình trạng đau vai, đó có thể là một biểu hiện không lành mạnh của phổi. Một số người có thể cho rằng, đau vai là do vấn đề là khớp, tại sao lại liên quan đến bệnh phổi? Điều này là do đỉnh của phổi nằm xa phế quản chính và có nhiều dây thần kinh ở ngoại vi. Một khi có vấn đề ở phổi, rất dễ nén đỉnh phổi và các bộ phận xung quanh màng phổi, dẫn đến tình trạng tương tự như đau vai và đau cơ lưng.

 

Thứ bảy, ngón tay trở nên dày và tròn hơn

Đối với những người có thể chất béo, thông thường ngón tay cũng sẽ to và tròn hơn, nhưng nếu cơ thể bạn tương đối gầy, ngón tay đột nhiên dày và tròn hơn, bạn cần phải chú ý đến tình huống này. Điều này rất có thể là do cơ thể thời gian dài bị thiếu oxy, dẫn đến sưng phổi và viêm phổi. Hai bệnh này có nhiều khả năng gây ung thư phổi.

Đặc biệt, nếu bạn cùng lúc xuất hiện vài triệu chứng kể trên, thì đừng chần chừ nữa, hãy ngay lập tức đi khám bác sĩ kẻo quá muộn.

 

Mỗi cơ quan nội tạng quan trọng trong cơ thể luôn có “khắc tinh” riêng. Liệu chúng sợ nhất điều gì bạn có biết hay không?

Đối với phổi cũng vậy, nếu chúng ta sớm biết rằng phổi sợ nhất điều gì, chúng ta sẽ có cách để “giải cứu” khỏi những nguy cơ mất an toàn vẫn đang đều đặn tấn công hàng ngày thông qua thói quen sinh hoạt.

Và để tìm hiểu xem, phổi sợ gì nhất để kịp thời ứng cứu, xin kính mời quý vị và các bạn cùng tìm hiểu trong video ngày hôm nay của ATSK.

 

Đầu tiên, phổi cực kì sợ khói thuốc

Chắc chắn nhắc đến những điều mà phổi sợ nhất, chúng ta phải kể đến khói thuốc.

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe và sẽ làm tổn thương phổi. Phổi là bộ phận chính để trao đổi khí và khói thuốc lá chứa nhiều loại chất có hại, một khi hít vào phổi, nó sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe phổi và làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi.

Nghiên cứu cho thấy, việc hút thuốc lá có sự liên quan và tỉ lệ thuận với khả năng mắc bệnh ung thư phổi. Người hút thuốc với số lượng khoảng 20 điếu/ngày kéo dài trong 20 năm có khả năng ung thư đặc biệt cao.

Ngoài hút thuốc, người sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm lâu dài cũng là yếu tố gây tổn thương đến phổi.

Các chuyên gia cho rằng, sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn nên hít một hơi thật sâu, tìm một nơi có không khí trong lành để làm sạch phổi. Hãy luôn giữ cho môi trường sống và làm việc được sạch sẽ, trong lành, thoáng khí.

 

Thứ hai, phổi sợ lo lắng

Nếu một người quá buồn phiền hoặc quá lo lắng, rất dễ làm tổn thương phổi, khiến khí phổi vận hành bất thường, khí trong phổi mất cân bằng, dẫn đến thường xuyên xuất hiện tình trạng ho, đây cũng là tín hiệu điển hình nhất của bệnh phổi.

Trong y học Trung Quốc, thường xuyên cười sẽ giúp nuôi dưỡng phổi. Nói cách khác, tiếng cười giúp mở rộng phổi, tức là trong vô thức bạn đã hít một hơi thật sâu trong khi cười, làm thông đường thở, khiến hơi thở trơn tru hơn.

 

Thứ ba, phổi sợ lạnh

Phổi nằm trong khoang ngực và các kinh mạch được nối với cổ họng và mũi. Đặc biệt vào mùa đông, khí lạnh rất dễ đi qua mũi, miệng và truyền đến phổi, khiến khí phổi không bị khuếch tán, từ đó dẫn đến cảm lạnh, hoặc gây ra một số bệnh về đường hô hấp. Do đó, khi trời lạnh, ngoài việc mặc thêm quần áo, tốt nhất nên giữ ấm cho mũi và miệng để ngăn không khí lạnh xâm nhập.

 

 

Bệnh phổi và đặc biệt ung thư phổi là một trong những căn bệnh có nguy cơ tử vong đứng hàng đầu trên thế giới. Các chuyên gia nói rằng phổi của chúng ta có thể đủ sức để phục vụ cơ thể đến cuối đời trừ khi chúng bị hư hỏng bởi các yếu tố từ bên ngoài.

Thế nhưng, thật không may, khi hàng ngày, phổi của chúng ta phải chịu rất nhiều những tác động xấu từ môi trường, thời tiết, cũng như lối sống hàng ngày khiến cho sức khỏe phổi suy giảm nhanh chóng.

Với thời tiết và khí hậu, cũng như lối sống phổ biến của người Việt Nam, dưới đây là 5 chứng bệnh về phổi thường gặp. 

 

Căn bệnh đầu tiên, cũng là bệnh thường gặp nhất: Ung thư phổi.

Ung thư phổi là loại ung thư thường gặp và ngày càng có xu hướng gia tăng. Gần đây, bệnh xuất hiện ở những người trẻ tuổi nhiều hơn, chiếm tỷ lệ khoảng 12% tổng số ung thư các loại tính chung trên toàn thế giới.

Ung thư trong nhu mô phổi không gây đau đớn thế nên thường khi bệnh diễn tiến xa mới có các triệu chứng xuất hiện. Các triệu chứng xuất hiện vào lúc chẩn đoán ung thư phổi tùy thuộc vào vị trí và kích thước của khối bướu, của bất kỳ ổ di căn nào cũng như mức độ xâm lấn đến các cơ quan, sự xuất hiện ngẫu nhiên của dấu hiệu tiền ung thư.

Các triệu chứng thường gặp là ho, chiếm khoảng 70% các trường hợp, khó thở, ho ra máu, viêm phổi tái diễn, đau ngực. Có thể kèm triệu chứng khan tiếng, do khối bướu xâm lấn trực tiếp hay do các hạch bạch huyết ở trung thất bị di căn và làm liệt dây thanh âm.

 

Bệnh về phổi thường gặp thứ hai: Lao phổi

Theo thống kê, lao phổi là một trong những bệnh đã cướp đi sinh mạng của hơn 3 triệu người trên thế giới. Riêng ở Việt Nam, lao phổi là bệnh truyền nhiễm phổ biến nhất. Nguyên nhân chính là do lối sống sinh hoạt và ăn uống của người bệnh không hợp lý, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, tạo điều kiện cho trực khuẩn lao gây bệnh ở phổi.

Lao phổi không có những dấu hiệu, triệu chứng rõ ràng. Khi gặp điều kiện thuận lợi, bệnh mới tái phát. Điều kiện thuận lợi có thể là: cơ thể bị suy dinh dưỡng, chán ăn, mất ngủ, thường xuyên phải làm việc nặng nhọc, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi,… Các dấu hiệu nhận biết khi bị lao phổi là ho khan, ho có đờm hay ho ra máu, ho thường kéo dài 2 tuần. Bên cạnh đó, người bệnh bị sút cân nghiêm trọng, mệt mỏi, kém ăn, sốt nhẹ về chiều, buổi đêm thường ra mồ hôi trộm, thỉnh thoảng bị đau ngực, khó thở,…

 

Hen phế quản cũng là căn bệnh về phổi nhiều người mắc

Là tình trạng viêm mạn tính ở đường thở, gây khó thở rít, ho, tức ngực từng đợt tái diễn, thường bị tắc nghẽn đường thở có thể tự hồi phục hoặc do điều trị. Quá trình viêm này hay kèm theo tăng tính phản ứng phế quản với nhiều tác nhân kích thích gây co thắt phế quản. Phấn hoa, hóa chất, bụi sinh vật, nấm, mốc, vi khuẩn, bụi vô cơ… là nguyên nhân đầu tiên khiến những người có cơ địa dị ứng, nhất là bệnh nhân hen tái phát hoặc phát bệnh. Bên cạnh đó, do độ ẩm không khí cao, khả năng đề kháng của cơ thể giảm… cũng khiến cho bệnh hen phế quản trong mùa đông xuân cao hơn hẳn so với các mùa khác.

 

Thứ tư, bệnh giãn phế quản

Đây là bệnh do sự giãn rộng không hồi phục của các phế quản nhỏ và trung bình kèm theo sự loạn dạng các lớp phế quản. Giãn phế quản có thể do bẩm sinh hay có thể bị sau khi mắc phải các bệnh phổi khác như lao, xơ phổi,…

Giãn phế quản có các triệu chứng như ho, khạc đờm, khó thở, đau ngực. Ngoài ra, có thể kèm theo ho ra máu, lượng máu ít hoặc nhiều tùy vào tình trạng bệnh. Có trường hợp, khi ho máu có thể ọc ra, gây tắc nghẽn đường thở, làm cho người bệnh khó thở nghiêm trọng và dẫn đến tử vong.

 

Thứ năm, bệnh viêm khí – phế quản cấp tính:

Là tình trạng viêm cấp tính niêm mạc cây phế quản. Viêm phế quản được tạo thành từ các ống nhỏ hơn (bao gồm phế quản thùy và tiểu phế quản tận), có chức năng dẫn khí. Khi các ống này bị nhiễm trùng, niêm mạc phế quản bị phù nề, sung huyết, bong các biểu mô phế quản, tạo nhiều đờm mủ bao phủ niêm mạc phế quản, khó thông khí dẫn đến khó thở. Người bệnh sốt nhẹ, đau nhức mình mẩy, ho khan hay khạc đờm trắng, đau rát vùng họng và ngực. Diễn tiến thường lành tính tự khỏi sau 5-7 ngày. Tuy nhiên, triệu chứng viêm phế quản có thể nặng nề, kéo dài hoặc xuất hiện trên cơ địa có sẵn các bệnh mạn tính.

 

Vào thời gian giao mùa, thời tiết dịch chuyển nhanh đã khiến nhiều người mắc các bệnh về đường hô hấp, thậm chí gây ra viêm phổi và các căn bệnh nguy hiểm khác. Phổi là một trong những cơ quan hô hấp chính của cơ thể con người.

Vì vậy, nếu muốn nâng cao chất lượng sống và kéo dài tuổi thọ, mỗi người cần phải chú ý sinh hoạt và thay đổi các thói quen để nâng cao chức năng hoạt động của phổi. Sau đây là 7 thói quen tốt cho phổi bạn nên làm hàng ngày.

 

Thứ nhất, quý vị và các bạn hãy ăn nhiều thực phẩm có tác dụng thanh lọc phổi

Các chuyên gia y học Trung Quốc tin rằng thực phẩm màu trắng là món ăn tuyệt vời có thể tác dụng vào phổi nhanh nhất và hiệu quả nhất để thanh lọc, nuôi dưỡng và chăm sóc phổi.

Vì vậy có thể ăn nhiều trái cây hoặc rau quả có màu trắng, như củ cải trắng, nấm trắng, củ sen, quả lê tươi và nhiều loại rau củ quả khác có thể dễ dàng được tìm thấy.

 

Thứ hai, uống nhiều nước

Nếu bạn hút thuốc hoặc có những thói quen xấu không tốt cho phổi, tốt nhất nên uống khoảng 2.000 ml nước mỗi ngày, điều này rất tốt cho phổi của bạn.

Bạn cũng có thể uống một số loại nước canh, cháo, súp hoặc trà có lợi cho phổi. Ví dụ: Súp hoặc canh nấm ngân nhĩ đường trắng, nước mật ong, nước quả lê đun sôi…

 

Thứ ba, bỏ hút thuốc lá là thói quen tốt cho phổi cần được chú ý

Nhiều người đã hút nhiều đến thành thói quen, thậm chí nghiện rồi nên không quyết tâm bỏ thuốc. Tuy nhiên, khói được hút vào cơ thể sẽ thâm nhập vào trong hệ hô hấp của chúng ta, để lại các chất có hại, không tốt cho phổi.

Khả năng bị ung thư phổi trong nhóm những người hút thuốc lâu dài cũng sẽ tăng lên, vì vậy cần phải bỏ hút thuốc càng sớm càng tốt.

 

Thứ tư, tập hô hấp sâu đúng cách

Khi mới bắt đầu, bạn nên tập ở tư thế nằm cho đến khi nào đã quen dần thì chuyển sang tư thế ngồi, cuối cùng là đạt đến giai đoạn ở tư thế đứng. Và khi hô hấp sâu đã trở thành thói quen hít thở hằng ngày thì hãy vận dụng nó ở mọi tư thế để giúp phổi luôn nhận đủ oxi, các cơ dẻo dai và khỏe mạnh:

  • Hít không khí vào bằng mũi, xương sườn dưới sẽ hướng ra ngoài và hơi nhấc lên phía trên, bụng từ từ phình ra.
  • Duy trì quá trình hít vào này sao cho phần trên của phổi tràn đầy không khí và “nở rộng” ra. Thông thường bạn sẽ giữ được khoảng 5 giây.
  • Sau đó, giữ trạng thái “bế khí” thêm 3 đến 5 giây nữa.
  • Cuối cùng, từ từ thở ra bằng miệng sao cho xương sườn và bụng thu lại về vị trí vốn có. Ngưng khoảng 1 đến 2 giây thì lặp lại như trên. Mỗi lẫn tập hít thở sâu, có thể thực hiện từ 6 đến 10 lần là được.

 

Thứ năm, tập các bài tập thể dục tốt cho phổi

Khi thực hiện các bài tập nên chọn các bài tập có nhịp độ chậm vừa phải và cường độ nên được kiểm soát tốt. Bài tập nặng quá không tốt cho phổi, mọi người đều có thể tập thêm các môn thể dục phù hợp với sức khỏe của bản thân và tình trạng sức khỏe của phổi như Thái cực quyền, đi bộ, yoga,

 

Thứ sáu, bấm huyệt Liệt Khuyết là thói quen tốt cho phổi bạn nên làm

Dùng hai lòng bàn tay hướng xuống dưới, sao cho vùng khe ngón tay cái với ngón tay trỏ (hổ khẩu) của hai tay giao nhau. Nếu bàn tay phải ở phía trên, vị trí huyệt Liệt Khuyết tay trái sẽ nằm đúng ở vị trí đầu ngón trỏ của tay phải. Huyệt Liệt Khuyết trên tay còn lại cũng được xác định tương tự như vậy.

Để ngón tay trỏ lên huyệt và bấm nhẹ sau đó lại thả ra. Lặp đi lặp lại động tác trong khoảng 3 phút có thể mang lại tác dụng điều chỉnh hiệu quả sức khỏe, tốt cho phổi và cũng có tác dụng làm giảm ho và giảm hen suyễn.

 

Thứ bảy, bấm huyệt Nghinh Hương

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể tranh thủ bấm huyệt Nghinh hương ở cánh mũi để có thể bảo vệ phổi ở một mức độ nhất định. Huyệt Nghinh Hương nằm ở điểm gặp nhau của đường ngang qua chân cách mũi và rãnh mũi – miệng.

Sử dụng hai ngón tay cái xoa và nóng lên, xoa bóp lên xuống dọc theo mũi và sống mũi, thực hiện khoảng 30 lần cho mỗi lần mát xa. Sau đó xoa bóp huyệt nghinh hương ở mép ngoài của mũi và ấn vào đó khoảng 20 lần.

LIÊN NGUYỄN (TỔNG HỢP)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *